Cours offerts - Automne
Pilates pour tous : les lundis et jeudis 18h00
Une base essentielle d’entrainement intelligent SANS impact, complet et efficace
Yoga hormonal pour femmes: lundis 19h15
Des postures et techniques de souffle adaptées spécialement pour appuyer le cycle hormonal des femmes (pour TOUTES les femmes de la puberté à la post-ménopause)
Yoga yin et méditation pour tous: jeudis 19h15
Des postures soutenues entre 3 et 5 minutes avec guidance de méditation « scan corporel » en lien avec la posture. Excellent pour la souplesse du corps physique, libérer les résistances physiques, mentales et émotionnelles, calmer l’esprit (stress et anxiété) et favoriser le sommeil.
Forfait carte à séances pour une personne seulement
vous participez aux cours qui vous conviennent entre le 15 septembre et le 24 novembre 2025 uniquement; jusqu’à concurrence du total de séances souscrit. À noter que les séances sont non-transférables et celles inutilisées en date du 24 novembre 2025 ne pourront plus être utilisées ni reportées (non-remboursables).
- 10 séances : 170$ + taxes = 195,46$
- 15 séances : 225$ + taxes = 258,69$
- 20 séances : 280$ + taxes = 321,93$
Automne 2025
STAGE de méditation « inspirée » de la méthode Vipassana, pour TOUS.
Rencontre initiale de 10 minutes en ligne, offerte GRATUITEMENT, pour vous expliquer le contenu du stage. Pour valider votre engagement à entreprendre ce processus. Écrivez-moi à info@lanaturologue.com pour prendre rdv.
Un stage pour vous initier à une méthode unique, « vipassana », ayant fait ses preuves auprès de milliers de personnes, sans aucune identification à un groupe religieux ou ethnique. Une méthode pour cultiver son autonomie et accueillir la vie dans ses multiples passages prévus ou imprévus avec un esprit calme et en paix.
- Samedi 18 octobre 9h30 à 16h30 – journée en présentiel (le lieu sera confirmé en début de stage) : Introduction et pratique de la technique.
- 20 au 24 octobre de 5h45 à 6h15am (en ligne) – Pratique de la technique #1 (apaiser l’esprit).
- 27 au 31 octobre de 5h45 à 6h30am (en ligne) – Pratique de la technique #2 (aiguiser l’esprit).
- 3 au 7 novembre de 5h30 à 6h30am (en ligne) – Pratique de la technique #3 (maitriser l’esprit).
- Dimanche 9 novembre 9h30 à 16h30 : journée pratique en présentiel : approfondissement et « vivre » la technique.
- Plus : Une rencontre personnalisée de 10 minutes en ligne sur rdv; lors de chaque semaine de pratique. Ce qui totalise 30 minutes de rencontres personnalisées pendant le stage pour répondre à vos questions en lien avec la pratique.
Un seul tarif pour le stage complet : 399$ + taxes = 458,75$
Pourquoi la technique Vipassana?
- Pour le développement d’un esprit plus calme : la réduction du stress et de l’anxiété sont deux effets secondaires d’un esprit plus calme et plus clair.
- Une plus grande conscience : Vipassana peut vous aider à être plus conscient du moment présent et moins réactif au quotidien.
- La technique nous apprend aussi à être autonome, à méditer avec le vide en soi (pas de mantra, de guidance, de visualisation) si ce n’est que la connexion à notre propre senti (accueillir nos sensations de façon équanime sans favoriser une forme plus qu’une autre).
- Cultive l’harmonie et la paix.
Avec la pratique au quotidien à long terme, la méthode nous porte vers un niveau conscient plus élevé; donc plus éveillé, détaché et calme, afin de créer les actions justes à travers le changement continuel de la vie.