Cours offerts / Hiver
Pilates pour tous : les lundis 18h00 et jeudis 19h15
Des séances pour bouger avec conscience, renforcer en douceur et retrouver de la fluidité dans tes gestes du quotidien.
🌀 Le Pilates que je propose est une pratique accessible et précise, qui soutient :
le tonus musculaire, pour une posture plus stable et une force naturelle
la mobilité articulaire, pour plus d’aisance -et moins de raideurs
la connexion au centre, pour mieux respirer, mieux bouger, mieux vivre
Chaque mouvement est guidé avec attention, dans le respect du rythme de chacun·e. On travaille en profondeur, sans impact, pour réveiller les muscles profonds, améliorer la posture et soutenir le corps dans ses fonctions essentielles.
✨ Une pratique idéale pour celles qui veulent prendre soin de leur corps, retrouver de l’énergie et se sentir plus alignées.
Yoga yin et restarateur pour tous lundi 19h15 et/ou jeudi 18h00
Offre-toi un moment de profonde reconnexion avec ton corps et ton souffle.
Ces séances sont une invitation à ralentir, à écouter, à relâcher.
🌀 Thérapeutiques et calmantes, elles soutiennent le système nerveux, favorisent le lâcher-prise et apaisent les tensions accumulées.
✨ Chaque posture est maintenue entre 3 et 5 minutes, permettant une exploration en profondeur des tissus conjonctifs : fascias, tendons, ligaments, articulations, et même les organes internes.
Ce n’est pas un effort, c’est une alchimie subtile qui se crée entre immobilité et présence. Un espace où le corps se régénère, où l’esprit s’apaise, où l’âme respire.
Forfait carte à séances pour une personne seulement
vous participez aux cours qui vous conviennent entre le 19 janvier et le 26 mars 2026 uniquement; jusqu’à concurrence du total de séances souscrit. À noter que les séances sont non-transférables et celles inutilisées en date du 26 mars ne pourront plus être utilisées ni reportées pour la session suivante (non-remboursables).
- 10 séances : 170$ + taxes = 195,46$
- 15 séances : 225$ + taxes = 258,69$
- 20 séances : 280$ + taxes = 321,93$
Hiver 2026
STAGE de méditation « inspirée » de la méthode Vipassana, pour TOUS.
Rencontre initiale de 10 minutes en ligne, offerte GRATUITEMENT, pour vous expliquer le contenu du stage. Pour valider votre engagement à entreprendre ce processus. Écrivez-moi à info@lanaturologue.com pour prendre rdv.
Un stage pour vous initier à une méthode unique, « vipassana », ayant fait ses preuves auprès de milliers de personnes, sans aucune identification à un groupe religieux ou ethnique. Une méthode pour cultiver son autonomie et accueillir la vie dans ses multiples passages prévus ou imprévus avec un esprit calme et en paix.
Un seul tarif pour le stage complet : 299$ + taxes = 343,78$
- Samedi 17 janvier 9h30 à 16h30 – rencontre EN LIGNE : Introduction et pratique de la technique.
- 26 au 30 janvier de 6h00 à 6h15am (en ligne) – Pratique de la technique #1 (apaiser l’esprit).
- 2 au 6 février de 6h00 à 6h30am (en ligne) – Pratique de la technique #2 (aiguiser l’esprit).
- 9 au 13 février de 5h45 à 6h30am (en ligne) – Pratique de la technique #3 (maitriser l’esprit).
- Dimanche 22 février 9h30 à 12h30 : Journée pratique en ligne ou en présentiel : approfondissement et « vivre » la technique.
- Plus : Une rencontre personnalisée de 10 minutes en ligne sur rdv; lors de chaque semaine de pratique. Ce qui totalise 30 minutes de rencontres personnalisées pendant le stage pour répondre à vos questions en lien avec la pratique.
Pourquoi la technique Vipassana?
- Pour le développement d’un esprit plus calme : la réduction du stress et de l’anxiété sont deux effets secondaires d’un esprit plus calme et plus clair.
- Une plus grande conscience : Vipassana peut vous aider à être plus conscient du moment présent et moins réactif au quotidien.
- La technique nous apprend aussi à être autonome, à méditer avec le vide en soi (pas de mantra, de guidance, de visualisation) si ce n’est que la connexion à notre propre senti (accueillir nos sensations de façon équanime sans favoriser une forme plus qu’une autre).
- Cultive l’harmonie et la paix.
Avec la pratique au quotidien à long terme, la méthode nous porte vers un niveau conscient plus élevé; donc plus éveillé, détaché et calme, afin de créer les actions justes à travers le changement continuel de la vie.